Mineral Selênio
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Mineral Selênio

O selênio é um mineral que atua em todas as células como um potente antioxidante.1 A vitamina E e o selênio trabalham em sinergia, o que significa que juntos são muito mais fortes do que se agissem sozinhos. Tanto a vitamina E quanto o selênio são antioxidantes, prevenindo ou pelo menos retardando o envelhecimento, ou o enrijecimento dos tecidos pela oxidação.2

O selênio pode ser encontrado naturalmente nos frutos do mar, semente de girassol, farelo de trigo cru, castanha-do-Brasil e farinha de trigo integral.1

O selênio ajuda a manter a elasticidade natural dos tecidos, alivia as ondas de calor próprias da menopausa, colabora no tratamento e prevenção da caspa.2 Ele tem um efeito adicional, particularmente em relação à resposta imunológica.3 Além disso, auxilia na destoxificação do organismo.1

Estudos tem demonstrado que a suplementação com selênio aumenta a motilidade dos espermatozoides em homens.3,4

A deficiência deste mineral leva ao aparecimento de dores musculares, fraqueza muscular, manchas brancas nas unhas e cansaço, e a uma maior susceptibilidade à infecções bacterianas e virais.1

Referências

  1. PASCHOAL, V., MARQUES, N., SANT’ANNA, V. Nutrição Clínica Funcional: Suplementação Nutricional. 1ª edição, São Paulo: VP Editora, 2013, p. 141-152.
  2. MINDELL, E. Vitaminas – Guia Prático das Propriedades e aplicações. Melhoramentos, 1996, p.101-102.
  3. MASON, P. Dietary Supplements. 3ª edition. Pharmaceutical Press, 2007, p. 288-293.
  4. PDR® for Nutritional Supplements TM. 1rs ed. Medical Economics, 2001 – p. 416-422.